En resumen: repartir el estudio a lo largo del tiempo, en lugar de concentrarlo en pocos días, produce más retención a largo plazo. Es la otra técnica con utilidad alta en la revisión de Dunlosky y colaboradores (2013), junto con la autoevaluación.
Qué es
La práctica distribuida o repetición espaciada consiste en volver sobre la misma materia varias veces, con tiempo entre una sesión y otra. Lo contrario es la práctica concentrada: estudiar todo de golpe, típicamente la víspera del examen. La revisión concluyó que espaciar las sesiones da mejor retención que estudiar la misma cantidad de tiempo seguido.
Cuánto espaciar
No hay una pauta única. El resumen de American Educator sugiere reservar bloques de tiempo repartidos a lo largo de cada semana y señala que dos bloques cortos por semana pueden bastar. Cuanto más tiempo quieras recordar algo, más conviene espaciar los repasos.
Un ejemplo orientativo
Esto es una propuesta, no una regla de las fuentes. Para un tema que estudias por primera vez el lunes:
| Cuándo | Qué haces |
|---|---|
| Lunes | Estudias el tema |
| Martes | Repaso corto, con autoevaluación |
| Viernes | Segundo repaso, solo de lo que fallaste |
| Una semana después | Tercer repaso rápido |
Con varios temas, cada día tendrás un tema nuevo y repasos de los anteriores, en lugar de un solo tema durante horas.
Cómo planificarlo con la web
El planificador de estudio reparte tus temas por días y reserva los últimos para repasar. Para convertirlo en repetición espaciada:
- Empieza a estudiar con antelación: cuantos más días tengas, más repasos caben.
- Usa los días de «repaso ligero» para volver a temas anteriores, no para leer temas nuevos.
- Anota qué te falló en cada autoevaluación y vuelve primero a eso.
Lo que no funciona bien
Estudiar todo la víspera puede darte para aprobar un examen inmediato, pero lo que aprendes se olvida antes. Si el examen final o una asignatura posterior necesita esa materia, te habrá salido caro.
Conclusión
Si tienes tiempo, reparte: varias sesiones cortas ganan a una larga. Empieza pronto, deja huecos para repasar y combina la repetición espaciada con la autoevaluación, que es la otra técnica mejor respaldada.
Fuentes
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J. y Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques: Promising directions from cognitive and educational psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. Resumen de la Asociación para la Ciencia Psicológica
- Resumen para docentes y estudiantes en American Educator